仕事に家事、人間関係……毎日たくさんのことを抱える女性たちの心と体は、気づかないうちにガチガチになっていることが多いもの。「なんだかイライラする」「寝つきが悪い」「ため息ばかり出る」――それは、リラックスのサインかもしれません。 今回は、東洋医学的な視点も交えながら、“女性の体にやさしいリラックス法”をご紹介します。

「手足がいつも冷たい」「お腹や腰が冷えてつらい」そんな冷え性、我慢していませんか？ 東洋医学では、“冷え”は単なる感覚の問題ではなく、体の内側のバランスの乱れとして捉えます。気・血・水（き・けつ・すい）の巡りが悪くなると、冷えが慢性化し、女性の場合は、妊活・生理トラブル・更年期症状にも関係するとされています。

梅雨の季節、足のむくみや体の重だるさを感じていませんか？ 東洋医学では、湿気の多いこの時期は「湿（しつ）」が体に入り込み、巡りを妨げると考えられています。特に妊娠中は水分代謝が乱れやすく、むくみや重だるさ、疲れやすさが出やすくなるんです。

5月の終わりから6月にかけて、気温や湿度が安定しないこの時期。 体はすでに夏に向かおうとしているのに、朝晩の冷えや気圧の変化などが重なり、体も心も「なんとなく不安定」になりやすい時期です。

〜ゆらぐ季節と心身のバランス、妊活を支える整え方〜

春も深まり、気温が上がってくるこの季節。実は、5月から初夏にかけて“冷え”を感じる女性がとても多いのです。 この時期特有の冷えは、東洋医学では「春冷え（はるびえ）」ともいえるタイプ。

東洋医学では、ツボを刺激することで気血の流れを整え、心身の調和を取り戻すことができると考えられています。 今回は、誰でも簡単に刺激できる3つの万能ツボをご紹介します♪

立春は二十四節気の第一節気であり、暦の上では春の始まりを告げる重要な日です。 2025年の立春は2月3日に訪れます。 東洋医学では、この時期を一年の始まりとし、心身の調和を整える絶好の機会と捉えています。

今回は、大寒の時期に特におすすめの3つのツボをご紹介します。

大寒は二十四節気の最後を締めくくる節気で、一年で最も寒さが厳しくなる時期です。 2025年は1月20日から2月2日までが大寒の期間となります。

今回は、生理痛対策に効果的な食事と薬膳について見ていきましょう！

前回のコラムでは、健康的な生理の特徴について解説しました。 今回は、多くの女性を悩ませる生理痛の主な原因をみていきます。 東洋一心堂総院長のひん先生に生理痛対策もお聞きしたので、ご紹介します♪ 生理痛の主な原因 プロスタグランジンの過剰分泌...