立春は二十四節気の第一節気であり、暦の上では春の始まりを告げる重要な日です。
2025年の立春は2月3日に訪れます。
東洋医学では、この時期を一年の始まりとし、心身の調和を整える絶好の機会と捉えています。
東洋医学における立春の意義
立春は「春の気が立つ」という意味を持ち、冬の間に蓄えたエネルギーが動き始める時期です。
東洋医学では、この時期を「肝」の季節と考えます。
肝は体内のエネルギーの流れを調整し、血液を貯蔵する重要な役割を担っています。
立春の養生法
睡眠リズムの調整→午後11時までに就寝し、肝の働きが最も活発になる午前1時から3時の間にしっかりと睡眠をとりましょう。
適度な運動→軽い運動で血行を促進し、冬の間に溜まった滞りを解消します。
食事の工夫
苦味のある食材（ふきのとう、春の山菜）を取り入れ、肝機能を助けます。
新鮮な春野菜や、肝機能を助ける食材（ニラ、卵）を積極的に摂取しましょう。
心のケア→イライラしやすい時期です。深呼吸やリラックス法を実践し、精神的なバランスを保ちましょう。
立春は新しい年の始まりです！
この時期に適切な養生を行うことで、一年を通じて健康で活力ある生活を送ることができます。
東洋医学の知恵を活かし、心身ともに調和のとれた状態で春を迎えましょう♪
