2025年の三伏灸スケジュールと効果｜時期ごとの意味とおすすめケア法を解説

こんにちは！東洋一心堂鍼灸院です。

前回のコラムでは、三伏灸とは何か、どんな効果があるのかをご紹介しましたが、

今回は2025年の三伏灸のスケジュールと、それぞれの期間に込められた意味についてご紹介します。

「三伏灸って、いつ受けるのがいいの？」「どのタイミングが一番効果的？」という声もよくいただきます。実は三伏灸には、それぞれの時期に応じた“養生のテーマ”があるんです。

今年の夏も、体の内側から整えて、元気に乗り切りましょう！

テーマ：心の元気を養い、血の流れを整える

三伏灸本番の前に受ける“予告編”のような期間。気温も湿度もぐっと上がってきて、心身ともに疲れやすい時期です。この時期は「心（しん）」の働きを助け、血流を良くすることで、三伏灸本番に向けた体づくりを始めます。

テーマ：肺の力を高めて、体の水分の流れを整える

三伏灸の本格スタート！この時期は「肺（はい）」にフォーカスします。冷房や冷たい飲み物でダメージを受けやすい肺の機能を整え、体内の水分代謝をスムーズに。むくみやすい方、呼吸器が弱い方にもおすすめのタイミングです。

テーマ：ストレスをやわらげて、心と体を整える

夏の疲れがピークに達しやすい中伏灸の時期。この時期は「心（こころ）」のバランスを整えることがポイントです。イライラや不眠、食欲不振など、自律神経の乱れによる症状が出やすいので、内側からリセットしましょう。

テーマ：胃腸を元気にして、老廃物を排出

三伏灸の最終フェーズ！「脾胃（ひい）」、つまり消化器系の働きを整える期間です。夏バテや食欲不振、便秘・下痢など、胃腸の不調が気になる方には特におすすめ。体内にたまった余分なものを排出して、スッキリ整えていきましょう。

テーマ：エネルギーを補い、土台をしっかり整える

三伏灸が終わったあとの仕上げの期間。立秋を過ぎ、季節の変わり目に向けて、体の「気（エネルギー）」を補い、免疫力をさらに高めます。1年を元気に過ごすための“体の土台づくり”に最適な時期です。

三伏灸は、それぞれの時期に応じてアプローチが変わる、とても奥深い養生法。東洋医学の知恵を活かして、季節と自分の体に寄り添ったケアをしてみませんか？

東洋一心堂鍼灸院では、あなたの体質やお悩みに合わせて、三伏灸のご提案をいたします。

「どの時期に受けたらいいの？」「何回くらい通うのが理想？」など、お気軽にご相談くださいね♪

今年の夏は、三伏灸で「夏バテ知らず」の体を一緒に目指しましょう！

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