健康的な生理とは？理想的な生理の特徴

前回のコラムでは、気をつけたい生理の症状について解説しました。

今回は、健康的な生理の特徴について、東洋一心堂総院長の于 濱（う ひん )先生に聞いてみました。

理想的な生理の特徴

1. 痛みがほとんどない→日本の方は生理痛はあって当たり前だと思っている方が多すぎる！とのこと。気づいたら出血していた程度の感覚が理想的なんだとか

2. 適度な量の出血→極端に少なすぎず、多すぎない。生理2日目にナプキンを変える回数が1回だと少なすぎますし、2時間に1回夜用ナプキンを変えなければいけないようなものは多すぎます。

3. 安定した周期→28日から33日程度の周期。月によってバラバラではなく、決まった周期できていることがポイントです。

4. 鮮やかな赤色の経血→暗い色や茶色がかっていないのが理想的。

5. 体調の変化が少ない→イライラや疲れなどの症状が軽いこと。毎回寝込むような生理は❌！

   
   

健康的な生理は、体全体のバランスが整っている証拠です♪

次回のコラムでは、生理痛の原因と対策について解説します。